ทานผลไม้อะไร เท่าไร ถึงจะไม่อ้วน?


ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ สามารถทานได้บ่อยๆ หรือทานได้ทุกวัน ได้แก่

ฝรั่ง

สาลี่

แอบเปิ้ล

  • แก้วมังกร

แตงโม

ชมพู่

ปริมาณที่ควรทาน

ควรทานผลไม้ราวๆ 3-4 ส่วนต่อวัน (1 ส่วน= 6-10 คำเล็กๆ)

ขอขอบคุณ

ข้อมูล :โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย,Love Fitt , www.sanook.com

ภาพ :iStock


Recent Posts
Archive
Search By Tags
No tags yet.

© 2017 Propolis.com All right Reserveb

  • Facebook Social Icon
  • unnamed
  • unnamed-1
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now