ทานผลไม้อะไร เท่าไร ถึงจะไม่อ้วน?

ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ สามารถทานได้บ่อยๆ หรือทานได้ทุกวัน ได้แก่

ฝรั่ง

สาลี่

แอบเปิ้ล

• แก้วมังกร

แตงโม

ชมพู่

ปริมาณที่ควรทาน

ควรทานผลไม้ราวๆ 3-4 ส่วนต่อวัน (1 ส่วน= 6-10 คำเล็กๆ)

ขอขอบคุณ

ข้อมูล :โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย,Love Fitt , www.sanook.com

ภาพ :iStock