Please reload

Recent Posts

ติดคุกกี้เสี่ยงอันตราย กินมากเกินไปโรคร้ายจะถามหา !

February 3, 2018

   

 

   

   คุกกี้เสี่ยงทาย...เพลงนี้ติดหูคงไม่เป็นไร แต่ถ้าติดกินคุกกี้มากเกินไป อันตราย เสี่ยงโรคร้ายเรื้อรังจากไขมันทรานส์ ! 

 

1. อ้วนขึ้น
          คุกกี้มีแคลอรีเท่าไร ถ้าลองคิดง่าย ๆ กินคุกกี้ชิ้นเล็ก ๆ 1 ชิ้น (ปริมาณ 10 กรัม) ก็ให้พลังงานตั้ง 52 กิโลแคลอรี เทียบเท่าพลังงานจากการกินข้าวสวย 1 ทัพพีเลยล่ะค่ะ ดังนั้นหากใครกินคุกกี้เพลิน ๆ รู้ตัวอีกที อ่าวเฮ้ยยย...หมดถุงซะแล้ว ก็รับพลังงานส่วนเกินกันไป ยิ่งถ้านั่งทำงานในออฟฟิศ ตกเย็นก็ไม่ออกกำลังกาย รอดูความอ้วนของตัวเองได้เลย

 

2. ภาวะอ้วนลงพุง 

          การมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือมีภาวะอ้วนก็เสี่ยงโรคเรื้อรังมากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติอยู่แล้ว ทว่าหากอ้วนลงพุง มีสัดส่วนกลางลำตัวที่ยื่นออกมาอย่างเห็นได้ชัด หรือมีรอบเอวมากกว่าหรือเท่ากับ 90 เซนติเมตรในผู้ชาย และมีรอบเอวมากกว่าหรือเท่ากับ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง ฟันธงได้เลยว่าคุณมีภาวะอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นกลุ่มอาการผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น การเกิดความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และความดันโลหิตสูง

 

3. เสี่ยงโรคเบาหวาน

          คุกกี้จัดเป็นขนมที่มีดัชนีน้ำตาลสูง เพราะส่วนใหญ่ผลิตด้วยแป้งขัดขาว ซึ่งแป้งทำขนมเหล่านี้จัดเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ร่างกายดูดซึมน้ำตาลจากคาร์บเหล่านี้ได้รวดเร็ว ส่งผลให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดพุ่งพรวด ๆ ฉะนั้นคนที่ชอบกินคุกกี้รวมทั้งน้ำหวานบ่อย ๆ อาจส่งผลให้เสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลิน เสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากขึ้นนั่นเองค่ะ

 

4. โรคความดันโลหิตสูง

          เหตุผลที่ทำให้เรากินคุกกี้ได้เพลิน ๆ ก็เพราะความหอมหวนของเนย นม และความกล่อมกล่อมของตัวคุกกี้นั่นเอง ทว่าความอร่อยที่ลิ้นได้รับรสไปนั้น แฝงไปด้วยปริมาณโซเดียมจำนวนไม่น้อยเลยนะคะ และความเค็มนี้แหละที่อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงได้ แบบที่เราก็ไม่ใช่คนที่ชอบกินเค็มเลยสักนิด

 

ที่มา : https://health.kapook.com

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Search By Tags
Please reload

Archive

© 2017 Propolis.com All right Reserveb

  • Facebook Social Icon
  • unnamed
  • unnamed-1
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now