อาหารที่ “ ไม่ดี” ต่อสุขภาพ ที่ใครหลายคนชอบมองข้าม เรามาเช็คกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง


น้ำผลไม้กล่อง

เนื่องจากน้ำผลไม้กล่องหลายๆ ยี่ห้อถึงแม้จะระบุว่าแท้ 100% ก็ตาม น้ำผลไม้กล่องพวกนี้ผ่านกระบวนการหลายขั้นตอนจนวิตามินต่างๆ แทบไม่เหลือแล้ว และมีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ดถึง 20 กรัมต่อกล่องเลยทีเดียว หากดื่มในปริมาณมากหรือดื่มเป็นประจำย่อมไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

น้ำอัดลมแบบไดเอท

น้ำอัดลมแบบไดเอทเป็นน้ำอัดลมที่ใช้สารแทนความหวาน

แทนน้ำตาล ซึ่งเป็นสารที่ไม่ได้ให้แคลอรี่ต่อร่างกาย ฟังเหมือนจะดูดีใช่ไหมคะ แต่ศูนย์วิทยาศาสตร์การแพทย์มหาวิทยาลัยเทกซัส ได้ทำการวิจัยเก็บข้อมูลคนดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอท 2 กระป๋องเป็นประจำ น้ำหนักตัวจะขึ้นถึงร้อยละ 70 เนื่องจากสมองรับรู้ว่าเป็นน้ำตาลเทียมและจะรู้สึกว่าต้องการน้ำตาลเพิ่มเติมเพื่อสนองความต้องการ ทำให้คนที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอทกินอาหารอย่างอื่นเข้าไปเพื่อให้ได้รับน้ำตาลอย่างที่เคยได้รับปกติจึงทำให้น้ำหนักตัวมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นนั่นเองค่ะ

นมเปรี้ยว

เนื่องจากนมเปรี้ยวมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงทำให้ผู้ดื่มเป็นประจำติดหวานได้ ซึ่งการดื่มนมเปรี้ยวในปริมาณมากๆ จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในเด็กอาจทำให้เกิดฟันผุ ดังนั้นควรเลือกนมเปรี้ยวสูตรน้ำตาลน้อยจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า

เนื้อแดง

เนื้อแดงคือเนื้อที่มีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเกี่ยวพันกับโรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งลำไส้ ซึ่งเนื้อแดงในที่นี้รวมถึงเนื้อที่ถูกนำไปแปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก กุนเชียง ทางที่ดีคือเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ

ที่มา : www.spiceee.net


Recent Posts
Archive
Search By Tags
No tags yet.